반응형 체육/스포츠심리학9 [스포츠심리학] 경쟁불안 이론 경쟁불안과 경기력 관계 이론 1. 추동(욕구) 이론(drive theory) 추동 이론은 Hull에 의해서 제기되고 Spencer에 의하여 수정된 이론이다. 이 공식에 의하면 운동수행은 각성수준이 강할수록 향상된다. 즉, 각성수준과 운동수행은 비례한다. 그러나 각성수준이 오르면 곧 수행이 향상되는 것으로 해석되어서는 안 된다. 이 공식에서 각성과 수행의 관게는 기술이 습관화된 정도에 따라 달라진다. 따라서 각성이 증가하면 부정확한 반응이 나타날 가능성이 크기 때문에 운동 초기 학습단계에서는 적합하지 않다. 반면 학습의 후기, 즉 기능이 숙달되었을 때는 습관적으로 정확한 반응이 나타날 가능성이 크기 때문에 각성이 증가하면 수행은 향상된다고 볼 수 있다. 또한 단기적이고 일시적으로 각성수준이 증가해야 유리한.. 2021. 7. 8. [스포츠심리학] 주의집중 1. 주의집중의 개념 가. 주의집중의 개념 1) 주의와 집중 : 주의는 개인이 관심을 기울일 대상을 선정하는 능력으로, 자신이 처한 상황에서 지속적으로 정보를 수용하고 인지하는 것을 의미하고, 집중은 주위로부터 받아들인 정보를 개인이 처한 상황에 맞게 가장 적합한 주의를 유지하는 것이다. 주의 : 개인이 관심을 기울일 대상을 선정하는 능력을 의미한다. 집중 : 주위로부터 받아들인 정보를 개인이 처한 상황에 맞게 가장 적합한 주의를 유지하는 것이다. 2) 주의의 특징 : 주의는 제한적이고, 각성 수준과 관련이 있으며, 선택적이다. - 주의의 용량 : 주의의 중요한 첫 번째 특징은 한 번에 처리할 수 있는 정보의 양이 제한되어 있다는 것이다. 하지만 선수들은 의식적인 노력 없이 자동적으로 기술을 구상하도록 .. 2021. 7. 8. [스포츠심리학] 불안, 스트레스 관리 기법 불안은 결국 스스로 조절해야 한다. 시합 전이나 시합 중에 선수가 자신의 불안을 스스로 조절할 수 있는 방법은여러 가지가 있다. 각자 자신에게 맞는 적절한 방법을 현장에 적용할 필요가 있다. 불안 및 스트레스 관리의 원칙 - 자신이 조절할 수 있는 것에만 주의를 집중한다. - 마음 속으로 연습한다. - 최악의 시나리오를 생각해본다. - 신체활동이나 충분한 준비운동을 한다. - 인지적 전략을 활용한다. 가. 바이오피드백 : 바이오피드백은 마음속에 특정한 상황을 떠올리거나 생각을 조작함으로써 자율신경게의 반응을 일으키는 조건을 알아내어 그 조건으로 자율신경계의 기능을 의식적으로 통제하는 것이다. 이 방법은 조작된 조건에 따라 자신의 생리적 반응이 어떻게 변화하는가를 간단한 도구를 사용하여 빠른 시간 내에 시.. 2021. 7. 8. [스포츠심리학] 운동기술의 연습 1. 연습계획을 위한 준비 가. 학습자의 특성 : 운동기술의 효과적인 연습계획을 위해서는 학습자의 개별적인 특성인 인지적 능력과 신체적 특성, 발달 정도 및 성별에 따른 특성을 고려해야 한다. 나. 운동학습의 특성 : 학습과제의 제시는 지도자의 시범을 통하여 이루어지고, 이러한 시범은 운동 동작의 정보를 습득하는 데 도움을 준다. 초보자의 시범은 오류 탐지 능력을 강화시켜주고, 숙련자의 시범은 운동수행에 질적 변화를 위한 단서를 제공해주며, 학습자의 연령과 체역기 비슷한 동료들의 시범은 자신감을 향상시켜 학습과제의 성공적 수행에 긍정적인 영향력을 미친다. 다. 동기유발 : 동기유발은 학습자에게 효과적인 운동수행을 위한 운동기술 과제에 대한 동기화를 부여하는 것으로, 지도자는 동기유발의 한 가지 방법인 목.. 2021. 7. 8. 이전 1 2 다음 반응형
